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O segredo para ter disciplina na alimentação!

Um dos maiores problemas, se não o maior, pra quem começa uma reeducação alimentar, é a mudança dos hábitos, passando a comer comida de verdade e não o que vem dentro de saquinhos. E é na correria do dia a dia que muitos caem na armadilha do fast food, embutidos e pacotinhos, deixando ir por água a baixo todo o esforço até ali e deixando de lado a alimentação saudável. Pra isso, o segredo é planejamento e organização! Tire um dia da semana e deixe o máximo possível das refeições já prontas e separadas! Descasque, pique e congele as frutas que usa para fazer sucos e shakes, higienize e pique as hortaliças que irá consumir nos próximos dias, já deixe tudo cozido. Porque na hora da correria ou da fome é só abrir a geladeira! Pra quem tem tempo e disposição é claro que tudo feito na hora é a melhor opção, já que a perda de nutrientes é menor e a comida fica mais fresquinha, mas pra quem não tem, já deixar tudo pronto e encaminhado é sem dúvidas a melhor opção. Sem desculpas, é preciso se preocupar mais com a saúde, é nosso bem mais precioso!


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