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Nutricionista responde: DIETA DETOX, mito ou verdade?


Sucos, chás, sopas, cápsulas que desintoxicam nosso organismo, existem muitas promessas por ai não é mesmo?

Mas será que isso faz sentido?
Eu já te digo que não! Vamos pensar comigo…. Naturalmente, intestino, fígado e rins conseguem fazer a seleção do que deve ser aproveitado pelo corpo e do que será jogado fora. O que não serve é eliminado via fezes e urina. É o detox natural. Esse sistema funciona tanto para quem mantém uma dieta saudável quanto para quem exagera na comida e na bebida. Não importa o quanto você coma, o seu metabolismo vai processar os alimentos, sempre separando o que ele vai utilizar e o que vai excretar.
Então a todo momento estamos fazendo “DETOX” no nosso organismo.

Mas logicamente, os prejuízos não são apenas as toxinas, por exemplo quando alguém ingere muita gordura o metabolismo trabalha para processar tudo. O resultado: mais gordura no sangue, mais gordura depositada nos vasos sanguíneos e, claro, maior risco de doenças coronarianas.

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Uma estratégia é darmos suporte e nutrientes ao nosso organismo para garantir que esse processo seja feito.

Capriche nas verduras e legumes, alimentos anti oxidantes e anti inflamatórios.

Exagerou??? Esqueça sucos e sopas milagrosas, volte para a rotina normal que é a melhor forma de “fazer um DETOX”!

Natalia Osti

CRN 30067


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