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Especialista dá dicas para emagrecimento saudável


Antes de iniciar qualquer dieta, é necessário realizar exames para descartar a possibilidade de enfermidades

O emagrecimento rápido e sem a supervisão de um especialista pode gerar distúrbios no organismo, como é o caso da anemia. Dietas muito restritivas levam à perda de peso maior em um curto espaço de tempo, mas podem causar desidratação, elevar níveis de colesterol, no caso das proteínas, e propiciar problemas cardiovasculares

Por isso, antes de iniciar qualquer dieta, é necessário realizar exames para descartar a possibilidade de enfermidades, além de verificar os níveis glicêmicos. “A melhor maneira de emagrecer é realizando uma reeducação alimentar”, alerta a nutricionista do Hospital do Servidor Público Estadual, Fernanda Lima.

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Para quem quer emagrecer de forma saudável, a especialista do Iamspe aconselha: “o melhor é realizar a ingestão de alimentos com baixo teor ou sem gordura, alimentar-se a base de peixe, carnes magras e frango sem pele, além de realizar cinco refeições diárias, com fibras, cereais integrais, verduras cruas e frutas com casca”.

Do Portal do Governo do Estado


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