Os pratos tradicionais das ceias de Natal e Ano Novo podem ser um desafio para quem sofre de refluxo. Alimentos gordurosos, bebidas com gás e o consumo exagerado são os principais vilões.
De acordo com o Ministério da Saúde, em 2024, o SUS registrou mais de 62 mil atendimentos relacionados à Doença do Refluxo Gastroesofágico, sendo que 3.200 casos resultaram em internação.
O médico endoscopista Hugo Guedes alerta que pratos como tender, pernil, salpicão com maionese, espumantes e chocolates podem agravar o problema. “Esses alimentos aumentam a produção de ácido ou favorecem o retorno do conteúdo estomacal ao esôfago. O ideal é consumir com moderação”, orienta o especialista.
Dicas para aproveitar a ceia sem desconforto:
•Moderação: consuma pequenas porções e evite excessos.
•Bebidas: não ingira líquidos durante a refeição; prefira beber antes ou após um intervalo de 30 minutos.
•Postura: não se deite após comer; permaneça sentado ou faça caminhadas leves para ajudar na digestão.
•Tratamento: em caso de desconforto, opte por antiácidos inicialmente e, se necessário, recorra a protetores gástricos.
Sintomas de alerta
Os sintomas comuns de refluxo incluem queimação, azia, dor no peito, enjoo, regurgitação e irritação na garganta. Caso os sintomas persistam, é fundamental buscar orientação médica.
Aproveite a ceia com equilíbrio e cuide da sua saúde!
