A menopausa pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares nas mulheres. Nessa fase, que marca o fim do período reprodutivo feminino, o organismo passa por diversas mudanças hormonais, principalmente pela redução do estrogênio, hormônio que exerce um efeito protetor sobre o sistema cardiovascular.
Com a diminuição desse hormônio, cresce a probabilidade de desenvolvimento de problemas como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência cardíaca.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardíacas são a principal causa de morte entre mulheres em todo o mundo, sendo responsáveis por cerca de um terço das mortes femininas.
Especialistas apontam que a menopausa exige atenção redobrada à saúde do coração. A queda do estrogênio pode aumentar o risco de doença arterial coronária, deixando as mulheres mais suscetíveis a infarto e outras complicações cardiovasculares.
Sintomas que merecem atenção
A menopausa costuma ocorrer entre os 45 e 55 anos. Nessa fase, os sintomas de problemas cardíacos podem ser diferentes dos observados nos homens e, muitas vezes, menos evidentes.
Entre os principais sinais estão:
- cansaço extremo e incomum
- falta de ar
- sensação de pressão, peso ou queimação no peito
- dores que irradiam para costas, pescoço, mandíbula ou abdome
- suor frio e excessivo
- náuseas, vômitos ou forte indigestão
- palpitações
- tontura ou desmaio
Segundo especialistas, em muitos casos as mulheres não apresentam dor intensa no peito, o que pode dificultar o diagnóstico e atrasar o tratamento.
Como se prevenir
Médicos recomendam que as mulheres iniciem acompanhamento cardiológico a partir dos 45 anos, com realização periódica de exames cardiovasculares e metabólicos.
Além das consultas médicas, algumas mudanças no estilo de vida ajudam a reduzir os riscos:
- praticar atividades físicas regularmente
- dormir entre 7 e 8 horas por noite
- parar de fumar
- moderar o consumo de álcool
- manter alimentação equilibrada
A dieta mediterrânea, rica em peixes, frutas, vegetais, leguminosas e azeite de oliva, é considerada uma aliada na proteção do coração.
Outra recomendação é controlar o estresse por meio de práticas como meditação, ioga ou exercícios de respiração, que contribuem para a saúde cardiovascular ao longo dessa fase da vida.
