Quem não quer combater o envelhecimento???
Para isso, aposte no consumo de alimentos antioxidantes! Seu papel é proteger as células do organismo contra a ação oxidante dos radicais livres.
Os radicais livres agem nas nossas células danificando ou até causando sua morte precoce, o que acelera o processo de envelhecimento do organismo.
Ótimos exemplos de alimentos antioxidante são as frutas vermelhas
Ricas em fibras, ajudam no combate dos radicais livres, auxiliam na redução do colesterol, combatem o envelhecimento precoce e auxiliam na redução de doenças cardiovasculares.
Então, segue essa receita para incluir frutas vermelhas no dia a dia de forma prática:
Smoothie de frutas vermelhas
Ingredientes:
½ xícara de morango congelado
½ xícara de framboesa congelada
½ xícara de amora congelada
200 ml de iogurte desnatado
Gelo a gosto se necessário (eu não coloco, pois as frutas já estão congeladas)
Modo de preparo:
Leve as frutas congeladas para bater no liquidificador com o iogurte e gelo. Sirva em seguida.
Natalia Osti
Nutricionista Funcional Esportiva
CRN 30067
Contato para agendamentos (19) 98143 7905
