A onda de calor que atinge diversas regiões do Brasil neste fim de ano, principalmente os estados do Sudeste e do Centro-Oeste, exige atenção redobrada da população. As altas temperaturas representam riscos à saúde e podem levar à falência térmica do organismo, quadro grave caracterizado por sintomas como confusão mental, pele quente e seca e temperatura corporal acima de 40 °C.
O risco é maior entre idosos, crianças, gestantes e pessoas com doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, insuficiência renal e Alzheimer. Para reduzir os impactos do calor excessivo, especialistas recomendam a adoção de cuidados simples no dia a dia.
Cuidados com a hidratação e o corpo
- Reforce a ingestão de líquidos ao longo do dia, mesmo sem sentir sede;
- Evite bebidas alcoólicas, que aceleram a desidratação;
- Prefira roupas leves, claras e com tecidos respiráveis, que facilitam a ventilação do corpo;
- Tenha cautela com banhos muito gelados, pois podem causar choque térmico e efeito rebote, elevando ainda mais a temperatura corporal.
Dentro de casa
- Durante os horários mais quentes, mantenha portas, janelas e cortinas fechadas para evitar a entrada de calor;
- À noite, abra os ambientes para permitir a circulação de ar;
- Utilize ventiladores ou ar-condicionado, se disponíveis, evitando temperaturas muito baixas para não provocar choque térmico.
Ao sair de casa
- Consulte a previsão do tempo antes de planejar atividades externas;
- Evite exposição ao sol entre 10h e 16h, período de maior calor;
- Use protetor solar, chapéus, bonés e guarda-chuvas;
- Evite permanecer em locais fechados e sem ventilação adequada, onde o calor tende a se intensificar.
Em caso de mal-estar, tontura, confusão mental ou outros sinais de exaustão pelo calor, procure atendimento médico imediato. Para emergências, o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) pode ser acionado pelo telefone 192.
